L'œuf de Yoni est inséré dans le vagin et porté pendant un certain temps. Les muscles vaginaux et du plancher pelvien se contractent alors autour de l'œuf, ce qui entraîne une alternance de contraction et de relaxation de cette partie musculaire. Il est important d'être en mouvement pendant le port – par exemple, vous pouvez l'utiliser pendant la douche ou le rangement. Les débutantes peuvent commencer par 15 minutes par jour.

Après quelques semaines, vous ressentirez déjà les effets de l'entraînement. Vous pourrez mieux contrôler les muscles renforcés. Cela aura des effets positifs lors des rapports sexuels, notamment une plus grande sensibilité et une augmentation de la capacité orgasmique. Vous pouvez également utiliser les œufs de Yoni pour la rééducation après l'accouchement ou pour la prévention de l'incontinence à un âge avancé.